TRAINING UND ENTWICKLUNG

Erreiche das nächste Level mit professionellem Training!

Optimiere die Leistung deines Teams oder deine eigene mit dem spezialisierten Athletiktraining von Gamefit – direkt auf dem Spielfeld, in der Trainingshalle oder im Fitnessstudio.

Unsere maßgeschneiderten Trainingsprogramme begleiten dich durch jede Saison – von der Vorbereitungsphase bis hin zu den entscheidenden Wettkampfphasen.

Unsere Trainingsschwerpunkte:

• Agilität und Schnelligkeit: Steigere deine Explosivität und Maximalkraft, um schneller und effektiver auf dem Spielfeld zu agieren.
• Koordination und Reaktion: Verbessere deine motorischen Fähigkeiten und deine Reaktionszeit, um Gegner erfolgreich auszuspielen.
• Laterale und vertikale Dynamik: Erhöhe deine Beweglichkeit und Sprungkraft für überlegene Aktionen in alle Richtungen.
• Fitness und Stabilität: Entwickle eine starke körperliche Basis mit nachhaltiger Mobilität und robuster Rumpfstabilität, um deine Leistung zu maximieren und Verletzungen vorzubeugen.

Individuelles und teamorientiertes Training:
Unsere evidenzbasierten Trainingsmethoden nutzen die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse, um maßgeschneiderte Programme zu entwickeln, die sowohl individuelle als auch teambezogene Ziele unterstützen. Durch eine Kombination aus Plyometrie, Krafttraining und spezifischen Übungen helfen wir Sportlern und Teams, ihr volles Potenzial zu entfalten und auf dem Spielfeld zu glänzen.

Professionelles Training

Athletiktraining ist unerlässlich für jeden, der im Sport Großes erreichen will. Es handelt sich um ein funktionelles Training, das speziell auf die Anforderungen deiner Sportart zugeschnitten ist. Viele Sportarten teilen ähnliche Kernbewegungen, die geschickt in dein Training integriert werden müssen, um deine Leistung auf ein professionelles Niveau zu heben. Dazu gehören:

• Laufen und Springen: die Grundlage für dynamische Kraft und Ausdauer.
• Richtungswechsel, Tempowechsel und Stoppbewegungen: essenziell für Agilität und schnelle Reaktionen auf dem Spielfeld.
• Drück- und Ziehbewegungen: steigern deine Kraft in Zweikämpfen und beim Bewegen von Objekten.

Dieses Training fordert den gesamten Körper heraus, insbesondere die Interaktion verschiedener Muskelketten. Die perfekte Ausführung dieser grundlegenden Bewegungen bildet die Basis für den Erfolg im Hochleistungssport. Sie schafft eine solide Grundlage für sportartspezifische Bewegungsanforderungen. Leider wird diese Grundlage oft unterschätzt und vernachlässigt, was ihre Bedeutung schmälert.

Der erste Schritt ist die Körperanalyse

Die Anamnese ist der Start eines jeden Personal Training Programmes. Wieso? Jeder Klient sollte vor einem Training genau analysiert werden. Stärken und Schwächen? Bewegungsmuster? Einschränkungen oder ggf. Vorerkrankungen? Fitnesslevel und Ziele? Einige Faktoren die erst genau durchleuchtet werden sollten, bevor es zum individuellem Training geht, da einerseits die Gesundheit des Klienten an oberster Stelle steht und anderseits um noch effektiver einen passenden Trainingsplan und -strategie zu finden.

Bei der Anamnese werden folgende Daten aufgenommen und Tests durchgeführt:

• Zieldefinition und Vorgehen
• Dysbalancen analysieren
• Körpervermessung
• Körperhaltung checken
• Grundbewegungsmuster Analyse